Olej kokosowy

Hej ; ) Zobacz zależność - obiad ponad 100 węgli, a Ty byłeś głosny. Warzywka z horteksu mają pełno ziemniaków z tego co pamiętam, do tego ryż...za dużo tam węgli, rozdziel we węgle na 2 posiłki. Makro trzymałabym na razie stałe, skoro waga spada - jest ok. Mierz też obwody, by w razie czego reagować na bieżąco - one bardziej odzwierciedlają [...]

Warto byś trzymał się makro :) Co do omega 6 to tłuste mięsa, podroby, olej kokosowy, masło klaorwane.

W zasadzie to sie klasyfikuje tak: kasze gryczana/jeczmienna/ czasami kus kus, czasami manna. Ryze brazowy/paraboliczny/dziki(dla bogatszych ) Makaron razowy lub z maki z pszenicy drum. Makaron razowy otrzymasz w wiekszych sklepach, jak np. biedronka czy cos wiekszego jak Carrefour, albo w sklepach ze zdrowa zywnoscia. Co do makaronu z pszenicy [...]

Tylko istnieje różnica pomiędzy o-3 w rybach a tych w siemieniu ;-) o-3 są trzy rodzaje:ALA, EPA i DHA. W rybach masz te dwa ostatnie, w siemieniu jest tylko ALA. Nam zależy na EPA i DHA. Organizm potrafi przetwarzać ALA do EPA i EPA do DHA, ale konwersja ta jest bardzo nieefektywna, zresztą i nie do końca znana. Oznacza to, że należałoby [...]

za dużo białka , za mało tłuszczy pierwsza uwaga jaka mi się nasunęła -proponuje dodać olej kokosowy , orzechy, olej rzepakowy , oliwę z oliwek , awokado, masło , tłusty nabiał :) Powinieneś jeść normalnie i dbać tylko o ograniczenie produktów niezdrowych . Nie ma sensu liczyć kcal, twoja masa ciała i wzrost w tym wieku kolosalnie się zmieniają [...]

za dużo białka , za mało tłuszczy pierwsza uwaga jaka mi się nasunęła -proponuje dodać olej kokosowy , orzechy, olej rzepakowy , oliwę z oliwek , awokado, masło , tłusty nabiał :) Powinieneś jeść normalnie i dbać tylko o ograniczenie produktów niezdrowych . Nie ma sensu liczyć kcal, twoja masa ciała i wzrost w tym wieku kolosalnie się zmieniają [...]

Witam. Proszę mi potwierdzić bo się zastrzelić można: Olej kokosowy, mowa tylko o bio, na zimno, nie rektyfikowany, pro, full hd. 1. Lauric acid - wiadomo ze dziala na cholesterole. Działa dobrze tak? Również dla osoby z wysokim cholesterolem 'zlym'? 2 Jak wyżej, ogólna spora dawka nasyconych, równiez w przypadku tego oleju jest dobra (podobnie [...]

Nie lepiej kupic olej kokosowy i pic ze smakiem niz sie meczyc ?

Wczoraj po whisky, winie, klonach imzolpach zachciało mi się kroić, rozbijać i zamarynować schab na dzis \-) :-) Pachnie kozacko Oliwa, olej kokosowy, sól, pieprz, prowansalskie, tymianek, rozmaryn, papryczka słodka, chhilli oreegano I do tego sałatka z pekińskiej, majonezu i pieprzu i pieczone kartofelki z masłem czosnkowym [...]

Zdecydowanie olej słonecznikowy, czy mix roślinny do smarowania pieczywa nie powinny mieć miejsca w zdrowej diecie. Jeżeli chodzi o smażenie, to warto do tego używać minimalnej ilości tłuszczu aby rozsmarować patelnię. Jako źródła warto wybrać olej kokosowy, masło klarowane, czy smalec. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule poniżej: [...]

olej kokosowy jest najzdrowszym, czy dlatego kokos jest gorszym od orzechów włoskich ? Nawet jeśli to bardzo niewiele mu brakuje.

Skład bywa różny. W zależności na co mam ochotę. Np 120g płatków owsianych, 30g mąki kokosowej, 3 jaja, 75g twarogu półtłustego, cynamon, trochę mleka, olej kokosowy, truskawki.

Obie są dobre. Do smażenia (i nie tylko) olej kokosowy.

olej kokosowy wychodzi dosc drogo, jest jakas tansza alternatywa ?

Też miałam właśnie pytać o olej kokosowy. Któryś warty polecenia? Bo na półkach są różne różniste.

Obwodami na razie sięnie przejmuj. Pobierz sobie dziennik posiłków http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W__%26gt%3B_str._87-t40963-s87.html I postaraj się ułożyć dietę dla takich wartości. 3000kcal, 225g białka, 225g węglowodanów i ok 130g tłuszczy. Źródłami białka są mięsa, raczej z naciskiem na chudsze /czyli golonkę odświętnie /, [...]

No i ten ostatni posiłek jest taką siekierą najprawdopodobniej jeśli chodzi o termogenezę. wszyscy tego doswiadczamy - bardziej lub mniej osobiscie minimalizuje ten 'problemik' przed snem lykajac 80g proszku z TEF nie jest tak upierdliwe jednak w chlodnijsze dni dodam albo duzo tluszczow do tego - olej kokosowy bardzo grzeje albo zastapie [...]

~250g białka, ~100g ww i ~125 tłuszczu. Tego tłuszczu nie za dużo? jesli dobrze podales zapotrzebowanie to NIE jesli zle to owszem zobaczmy za 2 tygodnie choc moze bym ww podbil do 150 g i o 20 g obcial tluszczow ? W ogóle, to mam problem ze skomponowaniem posiłków tak, żeby były jak najmniejsze. Kombinuję trochę z szejkami na bazie, płatków [...]

tutaj nikt diety nie układa, a koryguje już ułożone. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html tutaj pełna ankieta, bo nic o Tobie nie wiadomo. Wylicz zapotrzebowanie : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html I do [...]

Straciłaś miesiączkę bo sabotowałaś swój organizm skandaliczną ilością tłuszczu.... Aby przywrócić miesiączkę konieczne będzie spożycie 50 g tłuszczu dziennie (najlepiej źródeł zwierzęcych). Wybieraj tłuste mięso, jaja, tłuste ryby, masło klarowane, smalec. Pożegnaj się z odtłuszczonym nabiałem. Jak masz dostęp do prawdziwych, wiejskich i TŁUSTYCH [...]